пропорциональные ягодницы

Обсуждаем особенности тренировок женской половины.

пропорциональные ягодницы

Сообщение Элика » 25 июн 2013 13:05

У моей подруги не пропорциональная попа, когда смотреть сбоку, то левая сторона более выпуклая, а правая плоская. Почему так, и как это можно исправить? И еще вопросы: как убрать жир с внутренней стороны коленей, и помогает ли массаж наращивать мышцы? Спасибо за ответ.
Элика
Неопытный
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 24 июн 2013 16:56
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Заслуженная репутация: 0

Re: пропорциональные ягодницы

Сообщение CHyM » 26 июн 2013 00:48

Элика писал(а):У моей подруги не пропорциональная попа, когда смотреть сбоку, то левая сторона более выпуклая, а правая плоская. Почему так, и как это можно исправить? И еще вопросы: как убрать жир с внутренней стороны коленей, и помогает ли массаж наращивать мышцы? Спасибо за ответ.


Вы уверены, что это настолько заметно? [smilie=smile3.gif] Если можно, выложите фото.
Исправить можно тренингом ног и ягодиц. Конкретно, выполнять приседания, выпады. Думаю, лучше будет, если нагружать одновременно обе "половинки", потому что, если изолировать отстающую, то не факт, что необходимая нагрузка будет ложиться на неё. Поэтому: глубокие приседы, становая тяга, жимы ногами, выпады.
Почему отстаёт правая сторона? Сложно сказать. Возможно, искривление позвоночника имеет место. Вероятно, нагрузка ложится на ягодицы всегда неравномерно.

Жир с внутренней стороны коленей - часто это может быть лишь придиркой к себе. Вообще, место жир убрать можно тольо у хирурга. Иным способом - общее похудение за счёт жира. Постепенно и в проблемных зонах уйдёт. Оно того стоит? Если да, - тогда работайте над этим.

Массаж, если и помогает как-то наращивать мышцы, то вряд ли вообще это можно заметить. Вы имеете ввиду что? Если не тренироваться вообще, а просто делать массаж? Нет, ничего не будет.
Если тренироваться и делать массаж после тренировок... скорее, это поможет расслабиться, но никак не нарастить мышцы. Кровоток итак уже будет разогнан в результате выполнения упражнений на тренировке.
Я больше боюсь собственных тренировочных планов, чем напечатанных в журналах.
Аватар пользователя
CHyM
Администратор
 
Сообщений: 336
Зарегистрирован: 14 апр 2011 19:06
Откуда: Минск
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Заслуженная репутация: 8

Re: пропорциональные ягодницы

Сообщение lena555 » 26 июн 2013 14:06

ага! ягодицы могут быть разными из-за сколиоза [smilie=yes3.gif] надо обязательно тренироваться.
Аватар пользователя
lena555
Вникающий
 
Сообщений: 35
Зарегистрирован: 09 июл 2012 20:07
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Заслуженная репутация: 7

Re: пропорциональные ягодницы

Сообщение TyiYa » 09 апр 2016 00:04

Лучше всего для сжигания жира - аэробные тренировки, а не силовые. Коленей это тоже касается.
TyiYa
Неопытный
 
Сообщений: 12
Зарегистрирован: 08 апр 2016 23:53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Заслуженная репутация: 0

Re: пропорциональные ягодницы

Сообщение Vinderon » 03 май 2018 12:22

You are my helper I want to thank you so much for imparting to me.
Vinderon
Неопытный
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 03 май 2018 11:38
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Заслуженная репутация: 0


Вернуться в Женский тренинг

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

cron