gototopgototop



ОПРОС

Каким видом спорта занимаешься?

joomla
02.06.2011 12:27

Глубокие мышцы бедра

"Капля" над коленом, секущиеся квадрицепсы, сухожилия, которые надёжно удерживают эти мышцы на основаниях костей, - это далеко не всё, что есть в наших бёдрах. Внутри много мышечной массы, которая даёт такую силу нашим ногам. Здесь хватает волокон, чтобы вытолкнуть себя вверх со штангой на плечах порядка трёхсот кило. Или выжать ногами, лёжа, 600-700 кило, например. Некоторые особо сильные индивиды жмут ногами несколько больше тонны! Представьте только какой потенциал заложен в глубине мышц бёдер! При этом мы можем долго, продолжительно передвигаться, практически не уставая. Посмотрите только на бегунов-марафонцев. Или на гонщиков-велосипедистов. Это живое воплощение выносливости. Да и мощный верх никак не будет гармонично смотреться со слабым низом тела человека. Чтобы накачать ноги - нужно максимально задействовать все их мышцы. Все глубинные потенциалы, про которые Вы узнаете в этой статье.

Бедро

Медиальная группа мышц занимает место в верхнемедиальной области бедра. Наиболее поверхностно лежит тонкая мышца, плоская и длинная. Эта мышца начинается на нижней стороне лобкового симфиза и на нижней ветви лобковой кости. Прикрепляется мышца к медиальной стороне верхней части большеберцовой кости, где сухожилие тонкой мыш­цы участвует в образовании поверхностной гусиной лапки. Мышца приво­дит бедро, сгибает и пронирует (поворачивает кнутри) голень.

Гребенчатая мышца берет начало на гребне и верхней ветви лобко­вой кости. Прикрепляется к проксимальной части бедренной кости между задней поверхностью малого вертела и шероховатой линией бедра. Мышца приводит и сгибает бедро.

Длинная приводящая мышца начинается на наружной поверхности лобковой кости, между гребнем и лобковым симфизом. Идет вниз и латерально и прикрепляется к медиальной губе шероховатой линии бедра. Эта мышца приводит бедро, участвует в сгибании и супинации (повороте кнаружи).

Короткая приводящая мышца начинается на наружной поверхности тела и нижней ветви лобковой кости. Располагается позади гребенча­той и длинной приводящей мышц. Идет вниз и латерально, прикрепля­ется к шероховатой линии бедренной кости. Мышца приводит бедро; участвует в его сгибании.

Большая приводящая мышца начинается на седалищном бугре, вет­ви седалищной кости и нижней ветви лобковой кости. Располагается позади короткой и длинной приводящих мышц. Прикрепляется к ме­диальной губе шероховатой линии. Мышца приводит бедро, участву­ет в разгибании бедра.

Накачать квадрицепсы вам помогут упражнения для мышц ног.

  • Условия перепечатки: Копировать материалы сайта разрешается только с указанием активной, индексируемой гиперссылки на наш сайт.

Комментировать разрешено только зарегистрированным пользователям. Пожалуйста, зарегистрируйтесь, - это быстро, и Вам будет доступно больше возможностей!