gototopgototop



ОПРОС

Каким видом спорта занимаешься?

joomla
02.06.2011 12:30

Мышцы голени

Мышцы голени - это тот дивизион, который берёт на себя функцию удержания и переноса веса всего Вашего тела. Они чрезвычайно выносливы и сильны. И развитые икры всегда привлекают к себе внимание, будь то у мужчины или женщины. Мужчина с сильными мышцами голеней кажется прочно стоящим на земле. Женщина - имеет дополнительный, большой плюс к своей привлекательности, особенно, пользуясь туфельками с каблучками, которые помогают подчеркнуть всю прелесть упругих, округлых и подтянутых женских икр. Многие, кто имеют слабые и тонкие икры, стремятся к тому, чтобы увеличить их объём, понимая все эти моменты. И есть разные способы тренировки мышц голени, но стоит и знать строение того, что ты так усердно тренируешь. В данном материале Вы найдёте такую информацию.

Подошвенная мышца, тонкая, начинается на латеральном надмыщелке бедренной кости и на косой подколенной связке. Длинное и тонкое сухожилие идет между икроножной и камбаловидной мышцами и при­крепляется к медиальному краю пяточного сухожилия, а вместе с ним к пяточному бугру. Подошвенная мышца натягивает капсулу коленно­го сустава, участвует в сгибании голени и стопы.
 
В глубоком слое располагаются подколенная и другие мышцы зад­ней стороны голени.

Подколенная мышца располагается в подколенной ямке, начинается на наружной поверхности латерального мыщелка бедра. Прикрепля­ется на задней поверхности большеберцовой кости над линией камбаловидной мышцы. Эта мышца сгибает голень, пронирует (поворачи­вает кнутри) ее. Натягивает капсулу коленного сустава.

Длинный сгибатель пальцев располагается сзади и медиальнее зад­ней большеберцовой мышцы. Начинается на задней поверхности тела большеберцовой кости подлинней камбаловидной мышцы, на фасции и на задней межмышечной перегородке голени. Сухожилие длинного сгибателя пальцев идет вниз, проходит позади медиальной лодыжки под удерживателем сухожилий мышц-сгибателей. Далее сухожилие оги­бает снизу и сзади опору таранной кости, разделяется на четыре от­дельных сухожилия, которые прикрепляются к дистальным фалангам II-V пальцев. Мышца сгибает дистальные фаланги II—V пальцев; сги­бает и супинирует (поворачивает кнаружи) стопу.

Длинный сгибатель большого пальца стопы начинается на нижней половине тела малоберцовой кости, межкостной мембране голени и на задней межмышечной перегородке голени. Сухожилие длинного сги­бателя большого пальца стопы проходит вниз под удерживателем су­хожилий мышц-сгибателей, позади медиальной лодыжки. Далее про­ходит вперед под опорой таранной кости и прикрепляется к основа­нию дистальной фаланги большого пальца. Эта мышца сгибает большой палец стопы, участвует в сгибании, приведении и супинации (повороте кнаружи) стопы.

Задняя большеберцовая мышца начинается на задней поверхности тела малоберцовой кости, на нижней поверхности латерального мы­щелка и верхних двух третях большеберцовой кости, на межкост­ной мембране голени. Сухожилие мышцы проходит по задней по­верхности медиальной лодыжки на подошвенную поверхность сто­пы и прикрепляется к бугристости ладьевидной кости, ко всем трем клиновидным костям, к основанию IV плюсневой кости.
 
В латеральной области голени наиболее крупной является длинная малоберцовая мышца. Она начинает­ся на латеральной стороне верхних двух третей малоберцовой кости, ла­теральном мыщелке большеберцовой кости и фасции голени. Сухожи­лие мышцы огибает латеральную ло­дыжку сзади, идет в борозде на пяточной кости. На подошве сухожи­лие проходит косо вперед и медиаль­но в одноименной борозде кубовид­ной кости. Прикрепляется на подо­швенной поверхности медиальной клиновидной кости и на основании I—II плюсневых костей. Мышца сги­бает стопу; пронирует (поворачива­ет кнутри) стопу, поднимает ее лате­ральный край.

Короткая малоберцовая мышца начинается на нижней половине ла­теральной поверхности малоберцо­вой кости, на межмышечных перего­родках голени. Сухожилие мышцы огибает сзади латеральную лодыжку, проходит на стопу под удерживателем сухожилий малоберцовых мышц. Затем идет по наружной стороне пя­точной кости и прикрепляется к основанию V плюсневой кости. Мышца поднимает латеральный край стопы, пронируя ее; сгибает стопу.

Упражнения для икр описаны у нас достаточно хорошо, поэтому, рекомендуем ознакомиться с ними, если вы хотите достаточно хорошо накачать икры.

  • Условия перепечатки: Копировать материалы сайта разрешается только с указанием активной, индексируемой гиперссылки на наш сайт.
Еще в этой категории: « Глубокие мышцы бедра

Комментировать разрешено только зарегистрированным пользователям. Пожалуйста, зарегистрируйтесь, - это быстро, и Вам будет доступно больше возможностей!