gototopgototop



ОПРОС

Каким видом спорта занимаешься?

joomla
02.06.2011 12:16

Мышцы спины

Хорошая осанка, прямая, крепкая спина, сильные мышцы поясницы, которым не страшен ревматизм... Для мужчин и женщин это важно. Не только потому, что это помогает быть здоровым, но и потому, что развитые мышцы спины - это красиво. По-настоящему красиво. А если посмотреть на мужчину, который не валяется на диване, а тренируется, пусть даже не в тренажёрном зале, но подтягивается на турнике, занимается физическим саморазвитием, то в его внешнем виде вас обязательно привлечёт его широкая спина. "Крылья". V-образная фигура, как принято говорить. Это отличительный признак сильного мужчины. А ложбинка, проходящая по линии позвоночника, выдающая лёгкие бороздки мышц вдоль этой линии у женской спины, и держащие её прямо - это королевский стан, грация, уверенность, сквозящая в осанке, что обязательно привлекает мужское внимание и восторженные взгляды. О строении мышц спины эта статья. В ней вы узнаете, как крепятся мышцы спины и какие функции они выполняют.

Различают поверхностные и глубокие мышцы. Поверхностные мышцы спины связаны с верхней конечнос­тью. Это трапециевидная, широчайшая мышца спины, большая и ма­лая ромбовидные, мышца, поднимающая лопатку, верхняя и нижняя задние ромбовидные. Они прикрепляются к лопатке, ключи­це и плечевой кости и осуществляют их движения. Верхняя и нижняя задние ромбовидные мышцы прикрепляются к ребрам. Среди них есть трункопетальная (широчайшая мышца спины), которая закладывает­ся в зачатке конечности, а затем переходит на туловище, прикрепляясь к его костям. Трапециевидная, большая и малая ромбовидные мышцы, а также мышца, поднимающая лопатку, относятся к трункофугальным. которые развиваются из вентральных отделов миотомов и на основе жаберной мускулатуры. Своими дистальными концами они переходят с туловища на конечности и прикрепляются к ее костям.
К первому слою поверхностных мышц спины относятся трапециевид­ная и широчайшая мышца спины.Мышцы спины
Трапециевидная мышца начинается на затылочной кости, выйной связке и на остистых отростках всех грудных позвонков. Прикрепляется мышца к акромиальному концу ключицы, акромиону и ости лопатки. При сокраще­нии всей трапециевидной мышцы лопатка приближается к позвоночнику. Верхняя часть мышцы тянет лопатку вверх и медиально, нижняя - вниз и медиально.

Широчайшая мышца спины начинается на гребне подвздошной кос­ти, на остистых отростках всех поясничных и шести нижних грудных позвонков. Мышца поднимается вверх и латерально и продолжается в узкое сухожилие, которое прикрепляется к гребню малого бугорка пле­чевой кости.

Широчайшая мышца приводит плечо, тянет его кзади, поворачивает кнутри, опускает поднятую руку. При фиксированных руках подтягивает туловище.

Для тех, кто интересуется, как накачать спину, у нас на сайте описаны упражнения для спины.
 
Во втором слое поверхностных мышц спины, непосредственно под трапециевидной мышцей и широчайшей мышцей спины, лежат мыш­ца, поднимающая лопатку, большая и малая ромбовидные мышцы, а также верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы.

Мышца, поднимаю­щая лопатку, начинается на задних бугорках поперечных отростков верхних шейных позвонков, направляется вниз и прикрепляется к ме­диальному краю лопатки возле верхнего ее угла.Поднимает верхний угол лопатки и тянет его в медиальном направлении.

Ромбовидные мышцы начинаются на остистых отростках нижних шейных позвонков (малая ромбовидная) и четырех верхних грудных (большая ромбовидная) и прикрепляются к медиальному краю лопат­ки. Обе мышцы приближают лопатку к позвоночнику и тянут ее вверх.

Верхняя задняя зубчатая мышца находится под ромбовидными мыш­цами. Она начинается на остистых отростках двух нижних шейных и двух верхних грудных позвонков, следует латерально и вниз и при­крепляется к II—V ребрам. Мышца тянет II-V ребра вверх, участвует в акте вдоха.

Нижняя задняя зубчатая мышца лежит под широчайшей мышцей спины. Начинается на остистых отростках двух нижних грудных и двух верхних поясничных позвонков и прикрепляется к четырем нижним ребрам. Нижняя задняя зубчатая мышца тянет ребра вниз, участвует в акте выдоха.


Программа для спины поможет вам сбалансированно накачать спину, так как включает в себя не только упражнения для широчайших, но и для поясницы и трапециевидных мышц. 

  • Условия перепечатки: Копировать материалы сайта разрешается только с указанием активной, индексируемой гиперссылки на наш сайт.

Комментировать разрешено только зарегистрированным пользователям. Пожалуйста, зарегистрируйтесь, - это быстро, и Вам будет доступно больше возможностей!