Когда во время выполнения упражнения атлет устаёт, - он может либо усилием воли заставить себя доделать подход чисто, либо прибегнуть к лёгкому мошенничеству, а именно: к помощи сторонних мышечных групп. В идеале каждое упражнение должно выполняться строго технично, так как работать должны именно целевые мышцы. Вот когда начинаются всякие раскачивания туловища, дополнительные взмахи, рывки, - это и есть читинг. Что и переводится как обман или мошенничество. Обман самого себя. На помощь утомлённым мышцам приходят другие, нецелевые, которые не утомлены, или вообще не должны принимать участия в выполнении упражнения.
- Условия перепечатки Копировать материалы сайта разрешается только с указанием активной, индексируемой гиперссылки на наш сайт.
Бинты для колен – это вид экипировки, так же перешедший из тяжелой атлетики, но несколько модернизирован.
Еще штангисты заметили, что использование наколенников или эластичных бинтов на коленях уменьшает вероятность травматизма коленных суставов и облегчает приседания.
Бодибилдинг - спорт для людей мыслящих, знающих основные принципы анатомии и физиологии, диеты и питания. Занимающиеся бодибилдингом должны иметь конкретную цель, достижение которой зависит от амбиций и выдержки в преодолении всех этапов. Следует поставить себе цель на длительный период - год или несколько лет, и цель на короткий период - на несколько недель или месяцев.