gototopgototop



ОПРОС

Каким видом спорта занимаешься?

joomla

Мышцы голени - это тот дивизион, который берёт на себя функцию удержания и переноса веса всего Вашего тела. Они чрезвычайно выносливы и сильны. И развитые икры всегда привлекают к себе внимание, будь то у мужчины или женщины. Мужчина с сильными мышцами голеней кажется прочно стоящим на земле. Женщина - имеет дополнительный, большой плюс к своей привлекательности, особенно, пользуясь туфельками с каблучками, которые помогают подчеркнуть всю прелесть упругих, округлых и подтянутых женских икр. Многие, кто имеют слабые и тонкие икры, стремятся к тому, чтобы увеличить их объём, понимая все эти моменты. И есть разные способы тренировки мышц голени, но стоит и знать строение того, что ты так усердно тренируешь. В данном материале Вы найдёте такую информацию.

  • Условия перепечатки Копировать материалы сайта разрешается только с указанием активной, индексируемой гиперссылки на наш сайт.

"Капля" над коленом, секущиеся квадрицепсы, сухожилия, которые надёжно удерживают эти мышцы на основаниях костей, - это далеко не всё, что есть в наших бёдрах. Внутри много мышечной массы, которая даёт такую силу нашим ногам. Здесь хватает волокон, чтобы вытолкнуть себя вверх со штангой на плечах порядка трёхсот кило. Или выжать ногами, лёжа, 600-700 кило, например. Некоторые особо сильные индивиды жмут ногами несколько больше тонны! Представьте только какой потенциал заложен в глубине мышц бёдер! При этом мы можем долго, продолжительно передвигаться, практически не уставая. Посмотрите только на бегунов-марафонцев. Или на гонщиков-велосипедистов. Это живое воплощение выносливости. Да и мощный верх никак не будет гармонично смотреться со слабым низом тела человека. Чтобы накачать ноги - нужно максимально задействовать все их мышцы. Все глубинные потенциалы, про которые Вы узнаете в этой статье.

  • Условия перепечатки Копировать материалы сайта разрешается только с указанием активной, индексируемой гиперссылки на наш сайт.

Мужики, ведь мы все любим красивую женскую задницу, верно? Пусть и звучит это грубовато, но каждый понимает, за этими словами кроется ощущение, которые мы испытывали, будучи мальчишками и глядя на машинку или другую игрушку, которую жутко хотели заполучить и чуть ли не облизывались, глядя на неё. =) Эти вальяжно, замедленно переваливающиеся при каждом женском шаге, округлые ягодицы, будто глядящие на нас... И чувствуется в них что-то... тёплое... Такое трепетное... И, в то же время, требующее защиты и нежных укусов. =) Аж слюнки текут!..

Так, стоп! У нас тоже есть задницы! И женщины тоже любят на них пялиться, если есть на что посмотреть, конечно. Но давайте-ка вспомним, что ягодичные мышцы отвечают за удержание тела в равновесии. Да-да! А вы что думали, только чтобы жир накапливать да привлекать внимание у женщин, а у нас, мужчин, просто атавизм, типа сосков на груди? Нет, крепкая задница - это, можно сказать, наша реальная опора, помимо мышц ног. Так что живо читать последующую информацию и просвещаться, как тренировать ягодицы! И про икры с бицепсами ног не забудьте! Без них мы бы не могли прыгать, бегать, и вообще, округлость и плотность этих мышц - это тоже нечто суперское!

  • Условия перепечатки Копировать материалы сайта разрешается только с указанием активной, индексируемой гиперссылки на наш сайт.

Без движения любое живое существо хиреет. Человек, привыкший преимущественно сидеть на месте или лежать, отвыкает от нормальных нагрузок, для которых предназначены мышцы его ног. А ведь ноги - это опора. Они должны быть сильными, чтобы можно было крепко стоять на земле. Сила и выносливость мышц ног помогают чувствовать себя увереннее. Ничто не сравнится с ощущением на следующий день после приседаний со штангой, или выпадов. Квадрицепсы ноют, но ты чувствуешь, как они налиты, и как в тебе накапливается некая сила, и кажется, что тебя ничто не может повалить. А чтобы знать, как накачать сильные ноги, нужно понимать, как работают их мышечные группы. Далее Вы прочтёте о том, какие мышцы составляют основу Ваших бёдер, и, возможно, узнаете, что у голени спереди тоже есть мышцы. =)

  • Условия перепечатки Копировать материалы сайта разрешается только с указанием активной, индексируемой гиперссылки на наш сайт.
Рука как орган труда выполняет многочисленные и разнообразные движения, которые осуществляет большое количество мышц. Мно­гие из них начинаются на ребрах, грудине и позвоночнике и прикреп­ляются к костям пояса верхних конечностей и плечевой кости. В свя­зи с этим мышцы верхней конечности подразделяются на мышцы пле­чевого пояса и мышцы свободной части верхней конечности. Широкие плечи - это мощные, развитые дельтовидные мышцы, которые хочет иметь каждый мужчина. Ну и как же без бицепсов, округлость которых всегда приятно продемонстрировать? Главное не забывать, что руки - это не только бицепсы. Они будут ничем без хорошо прокачанных трицепсов, которые участвуют во всех жимовых упражнениях. И мышцы предплечий, благодаря которым мы хватаемся, удерживаемся и можем долго не выпускать и держать большой вес нашими кистями, - это тоже то, что демонстрирует одним только внешним видом настоящую мужскую силу.
 

  • Условия перепечатки Копировать материалы сайта разрешается только с указанием активной, индексируемой гиперссылки на наш сайт.

Мышечный каркас, который является вместе со скелетом основой нашей фигуры, - это не только внешние, видимые всем мышцы. Это ещё и мышцы, спрятанные внутри. Но они не менее важны, чем те, которые доступны нашему взгляду. Эти мышцы дают нашему телу способность жить, двигаться, быть цельным, сильным существом. В конце концов, они дают нам возможность дышать. А дыхание - это то, без чего мы не проживём и пары минут. Узнайте о мышцах, благодаря которым Ваша грудная клетка способна расширяться и впускать в лёгкие больше кислорода.

  • Условия перепечатки Копировать материалы сайта разрешается только с указанием активной, индексируемой гиперссылки на наш сайт.

Хорошая осанка, прямая, крепкая спина, сильные мышцы поясницы, которым не страшен ревматизм... Для мужчин и женщин это важно. Не только потому, что это помогает быть здоровым, но и потому, что развитые мышцы спины - это красиво. По-настоящему красиво. А если посмотреть на мужчину, который не валяется на диване, а тренируется, пусть даже не в тренажёрном зале, но подтягивается на турнике, занимается физическим саморазвитием, то в его внешнем виде вас обязательно привлечёт его широкая спина. "Крылья". V-образная фигура, как принято говорить. Это отличительный признак сильного мужчины. А ложбинка, проходящая по линии позвоночника, выдающая лёгкие бороздки мышц вдоль этой линии у женской спины, и держащие её прямо - это королевский стан, грация, уверенность, сквозящая в осанке, что обязательно привлекает мужское внимание и восторженные взгляды. О строении мышц спины эта статья. В ней вы узнаете, как крепятся мышцы спины и какие функции они выполняют.

  • Условия перепечатки Копировать материалы сайта разрешается только с указанием активной, индексируемой гиперссылки на наш сайт.

Каждый новичок, приходя в тренажёрный зал, мечтает о том, чтобы раскачать здоровенные мышцы груди, а так же, чтобы  у него появились такие желанные кубики пресса.  С обложек журналов на нас смотрят фитнес-мальчики и мощные бодибилдеры, всем своим видом говорящие: "Чувак, смотри, как я крут, все девчонки балдеют от моего тела!" И все они имеют мощную грудь и этот самый накачанный пресс, к которому, кажется, сразу потянутся нежные женские руки, чтобы убедиться к его крепости и реализме. В этом материале читайте о строении данных мышц, дабы лучше знать, как на них воздействовать для раскачки.

  • Условия перепечатки Копировать материалы сайта разрешается только с указанием активной, индексируемой гиперссылки на наш сайт.