gototopgototop



ОПРОС

Каким видом спорта занимаешься?

joomla
19.05.2011 12:23

Развороты туловища

   Гриф штанги положите за шеей на трапецию. Ноги расставьте на ширине плеч. Разворачивайте туловище из стороны в сторону, стараясь удерживать бёдра и таз в неподвижном положении.

 

   Поворачиваясь в стороны, Вы напрягаете ту или иную часть косых мышц живота.
   Также это упражнение можно выполнять, сидя. При этом ноги широко расставляются, а бёдра фиксируются, и становится проще следить за поворотами именно туловища.
   Количество повторений для каждой стороны: 10-20.

Комментировать разрешено только зарегистрированным пользователям. Пожалуйста, зарегистрируйтесь, - это быстро, и Вам будет доступно больше возможностей!