gototopgototop



ОПРОС

Каким видом спорта занимаешься?

Бодибилдинг - 27.1%
Кроссфит - 4.5%
Пауэрлифтинг - 8%
Армрестлинг - 2.2%
Стронгмэн - 0.5%
Гиревой - 1.9%
Тяжёлая атл. - 2.6%
Единоборства - 7.7%
Воркаут - 5%
Тренюсь дома - 32.1%
Прочее... - 8.5%

Результаты: 1203
Голосование на этот опрос закончилось в: 14 Фев 2018 - 00:00
joomla
19.05.2011 12:24

Сворачивания туловища с верхним блоком

   Стоя коленями на полу возле кроссовера или другого вертикального блочного тренажёра, возьмитесь за рукоять за головой, сзади.

 

   Вдохните, и скручивайте туловище, приближая грудь к бёдрам. В нижней точке выдыхайте.
   В этом упражнении не гонитесь за весом, а старайтесь сосредоточиться на чёткой работе пресса.
   Количество повторений: 10-30.

Комментировать разрешено только зарегистрированным пользователям. Пожалуйста, зарегистрируйтесь, - это быстро, и Вам будет доступно больше возможностей!