gototopgototop



ОПРОС

Каким видом спорта занимаешься?

joomla
19.05.2011 12:24

Сворачивания туловища с верхним блоком

   Стоя коленями на полу возле кроссовера или другого вертикального блочного тренажёра, возьмитесь за рукоять за головой, сзади.

 

   Вдохните, и скручивайте туловище, приближая грудь к бёдрам. В нижней точке выдыхайте.
   В этом упражнении не гонитесь за весом, а старайтесь сосредоточиться на чёткой работе пресса.
   Количество повторений: 10-30.

Комментировать разрешено только зарегистрированным пользователям. Пожалуйста, зарегистрируйтесь, - это быстро, и Вам будет доступно больше возможностей!