gototopgototop



ОПРОС

Каким видом спорта занимаешься?

joomla
14.05.2011 19:38

Разгибания запястий

   Возьмите штангу хватом сверху так, чтобы ладони располагалась на расстоянии 10-20 см друг от друга. Опустите локти на скамью. 

Разгибайте кисти вверх, опустайте их, и снова разгибайте.

   Данное упражнение хорошо укрепляет силу хвата, а также суставы запястий.
   Можно использовать гантели вместо штанги.
   Количество повторений: 10-20.

Комментировать разрешено только зарегистрированным пользователям. Пожалуйста, зарегистрируйтесь, - это быстро, и Вам будет доступно больше возможностей!