gototopgototop



ОПРОС

Каким видом спорта занимаешься?

Бодибилдинг - 27.1%
Кроссфит - 4.5%
Пауэрлифтинг - 8%
Армрестлинг - 2.2%
Стронгмэн - 0.5%
Гиревой - 1.9%
Тяжёлая атл. - 2.6%
Единоборства - 7.7%
Воркаут - 5%
Тренюсь дома - 32.1%
Прочее... - 8.5%

Результаты: 1203
Голосование на этот опрос закончилось в: 14 Фев 2018 - 00:00
joomla
02.03.2012 17:50

Отжимания на брусьях узким хватом

   Выйдите в стойку на брусьях. Держите тело прямо. Опускайтесь вниз, удерживая локти рядом  с туловищем, и стараясь не наклоняться вперёд.

   При наклоне вперёд большую нагрузку получают грудные мышцы. Снова выйдите в стойку на выпрямленные руки.

   Количество повторений: 8-15.

Комментировать разрешено только зарегистрированным пользователям. Пожалуйста, зарегистрируйтесь, - это быстро, и Вам будет доступно больше возможностей!