gototopgototop



ОПРОС

Каким видом спорта занимаешься?

joomla
Оценить
(8 голоса)

Многие люди задаются вопросом, что происходит с мышцами и в целом с организмом, когда человек прекращает тренироваться. Часто новички или просто люди, которые даже не тренируются, говорят, что человек постепенно ожиреет, всё у него обвиснет, что он ослабеет. То, что ослабеет - очевидно, и это пояснит сама статья, которую вы сейчас прочтёте. А вот с ожирением дело обстоит иначе. Дело в том, что среднестатистический качок привык есть много, питается калорийно, ведь ему требуется много энергии на тренинг, рост и восстановление мышц. Как правило, после окончания тренинга по любой причине, человек просто по привычке ест часто и много, а расходует калорий уже намного меньше, чем ранее, когда он качался. Организму просто приходится запасать калории в жировых отложениях. Грубо говоря, но это так.

Оценить
(10 голоса)

Угри, чёрные точки, прыщи - всё это ухудшает наш внешний вид и портит настроение. Обычно, возникновению акне подвержена молодёжь, в возрасте примерно от 14 до 20 лет. Но и более взрослые люди могут получить угревую сыпь в результате воспаления сальных желез или гормональных проблем, а также при приёме стероидных препаратов. Выдавливать, как правило, прыщи нельзя. Это может стать причиной разрастания сыпи на большем участке кожи. Как избавиться от угрей и прыщей, и чем их следует лечить? Для начала следует разобраться, что представляет собой акне, откуда возникает, и тогда станет ясно, как с этим бороться. Сыпь может быть в форме: 

Оценить
(16 голоса)

Старость – это спад всей системы организма, например, сердечно-сосудистой, метаболической, нервно мышечной. Этот постепенное падение приводит к слабости, усталости, замедлению движений.

Некоторые процессы старения начинаются уже в 30 лет. Выносливость, измеряемая максимальным потреблением кислорода, уменьшается на 10% каждые 10 лет.  Это значит, что кислород все меньше поступает к работающим мышцам.  Сосуды теряют эластичность, давление повышается, кровь становится вязкой, что делает ее циркуляцию затруднительной. В 40 лет начинается потеря мышечной массы. Также в этом возрасте появляется лишний вес, который приводит к повышению «плохого» холестерина, уровень сахара в крови увеличивается.

Оценить
(11 голоса)

При выборе повседневной и спортивной обуви нужно учитывать многие нюансы. Три главных требования существуют по отношению к спортивной обуви: способность амортизировать нагрузку, устойчивость и гибкость. Обычно толщина амортизирующего материала- 2,5 см в пятке и 8 – 13 мм в передней части стопы. Большее утолщение подошвы создало бы нагрузку. Важный фактор устойчивости - это колодка. Она определяет форму подошвы (прямая, изогнутая). Спортивная обувь должна гнуться в средней части. Это важно для снятия с мышц голеностопа излишнего напряжения. Также следует обращать внимание на защитный валик вокруг щиколотки и на подушечку для ахиллового сухожилия( предотвращает раздражение и последующее повреждение кожи), на мягкую прокладку под язычком( не перетягивает шнуровка верх стопы).

Оценить
(5 голоса)

Думаю, каждый сталкивался с болями в спине на разных этапах жизненного пути. Например, несли сумку тяжелую, а потом шею ломит и спина "отваливается". Часто с такой проблемой сталкиваются женщины, так как их дамские сумочки чего только ни вмещают.  Да и вообще, женщинам с большой грудью везет, несомненно: они же одарены таким богатством. Но с другой стороны, у счастливчиков  центр тяжести находится высоко  и впереди. Поэтому, у них для равновесия таз отклоняется назад и нагрузка падает на низ спины.

Оценить
(41 голоса)

Когда женщины сталкиваются с лишним весом, то, как правило, первая мысль, которая приходит им в голову,- это сесть на диету. Диета во многих случаях синонимична отказу от пищи. Вот некоторые «жизненные» примеры, собранные на различных форумах: «5 дней в неделю не ем фактически ничего - активиа, ряженка, кефир, яблоки, огурцы, мандарины, капуста, вечером могу с кружкой кофе съесть кусочек сыра. В выходные позволяю себе мясо, салаты овощные и вино сухое.Сейчас уже 5 дней пью яблочный уксус», « первые три дня- не соленый рис, вторая тройка - не соленая курица вареная, или рыба, третья тройка - зеленые овощи не соленые тушеные или вареные или свежие. + к этому воды неограниченно и если сильно хочется сладкого - чай и 3 ложки меда!», «Не ем после 6-ти , меня это не напрягает, ну может день-два потом организм привыкает и желудок даже как-то сужается и даже в течение дня есть стала намного меньше».

Оценить
(8 голоса)

На Олимпиаде в Лондоне в 2012 году такие спортсмены как  китайский легкоатлет Лю Сян, американский  бегун на 400 метров Лашон Мерритт и Голди Сайерс, метание копья, не смогли соревноваться из-за травм.  Травмы постоянно сопровождают спорт и фитнес и являются не только физическим испытанием, но и психологическим. Все чаще реабилитация спортсменов проходит с участием психологов, так как травмы вызывают состояние депрессии, тревожности, боязнь продолжать спортивную карьеру, потерю мотивации, сомнения в своих силах.

Реакция спортсмена на травму схожа с психологическим состоянием при потере близких людей или смертельной болезни. Элизабет Кюблер-Росс описала пять стадий, через которые проходит человек, узнав о смертельном диагнозе или потерявший близких:

Оценить
(9 голоса)

Сколиоз - это искривление позвоночника вправо или влево, являющееся причиной асимметрии туловища, которую можно наблюдать, глядя на человека спереди или сзади. Подобное искривление заставляет и рёбра выступать с определённой стороны. Также заметно смещение лопаток. Причины сколиоза различны, в любом случае, смотрится это некрасиво, к тому же, вызывает проблемы со здоровьем. Самое ценное, что можно посоветовать: всегда следить за осанкой. Особенно, родителям следует внушать детям правильно сидеть за столом, ведь большой период своей детской жизни они проводят за партой, и именно в это время очень сильно влияние посадки на форму позвоночника. Впрочем, это лишь одна из многих потенциальных причин, и цель статьи - прояснить, как можно исправить заработанное искривление, или хотя бы уменьшить его.

Оценить
(15 голоса)

В процессе усиленных физических тренировок в мышцах понижается АТФ, гликоген и повышается лактат и мочевина в крови. Возможен срыв адаптационно-приспособительных механизмов, что приводит к инфекционным заболеваниям, травматизму, заболеваемости опорно-двигательного аппарата. Физические перегрузки приводят к травмированию и возникновению посттравматических заболеваний. Поэтому важен прием средств, восстанавливающих работоспособность и предотвращающих перенапряжение атлетов.

Из фармакологических средств профилактики переутомления и восстановления работоспособности наиболее интересны витамины, растительные анаболики и адаптогены.